Kraamtijd: tips, wat je nodig hebt & handige downloads
De kraamtijd is een periode waarin er veel gebeurt: je herstelt, je leert je baby kennen en je vindt samen langzaam een ritme. Op deze pagina vind je een helder overzicht met praktische tips, een korte lijst met dingen die fijn zijn om in huis te hebben én handige downloads.
Wat is kraamtijd?
Met kraamtijd bedoelen we meestal de eerste weken na de bevalling. De kraamzorg is vaak in de eerste 8–10 dagen. Daarna sta je er wat meer zelf voor en gaat het vooral om rust, herstellen en wennen. Het is heel normaal als je nog geen “vast ritme” hebt.
Alles in één overzicht
Wil je gewoon zeker weten dat je niks vergeet?
Dan is de complete babyuitzet checklist handig als totaaloverzicht.
Wat je écht fijn vindt om in huis te hebben tijdens de kraamtijd
Voor mama (herstel & comfort)
- Kraamverband / maandverband
- Zoogcompressen (bij borstvoeding)
- Comfortabele waar je makkelijk in beweegt
- Een fijne plek met alles binnen handbereik (water, oplader, doekjes)
- Zachte handdoeken/washandjes
Voor baby (basis)
- Luiers + billendoekjes (of wasbare doekjes)
- Hydrofiele doeken (je gebruikt er altijd meer dan je denkt)
- Rompers/pakjes die makkelijk aan en uit gaan
- Thermometer
- Aankleedkussen + hoes
In huis (rust & praktisch)
- Extra hoeslakens/beddengoed
- achtlampje (nachtvoedingen)
- Kraammandje of bakje met “spullen voor boven” (luiers, doekjes, zalf, etc.)
- Een paar makkelijke maaltijden in huis (scheelt gedoe)
De eerste dagen: wat vaak helpt
Houd je dagen klein: eten, rust, verschonen, knuffelen – meer hoeft niet.
Doe het rustig aan met bezoek als je daar behoefte aan hebt.
Geef jezelf de tijd: je hoeft niet “weer snel op orde” te zijn.
Voeding in de kraamtijd (borst of fles)
Wat je ook kiest: het helpt als je de basis alvast klaar hebt liggen.
Borstvoeding: voedingsbh, zoogcompressen, tepelzalf (als je dat prettig vindt)
Flesvoeding: flessen, flessenborstel, melkpoeder, speentjes
Bekijk ook de pagina Babyvoeding
Slaap & ritme
In het begin is het vaak rommelig. Dat is normaal. Het kan helpen om:
’s avonds alvast wat klaar te leggen (luiers, doekjes, eventueel voeding)
overdag ook rust te pakken als dat lukt
het idee van “een strak schema” los te laten
Bezoek in de kraamtijd
Sommige mensen vinden bezoek gezellig, anderen worden er snel moe van. Alles is goed.
Een paar simpele afspraken kunnen helpen:
laat mensen even appen voordat ze komen
houd het kort als je merkt dat het teveel word
kies vooral wat voor jóu fijn voelt
Gratis downloads: fotokaarten & mijlpalen
Wil je de eerste momenten vastleggen? De kraamtijd gaat zó snel, en juist daarom is het leuk om af en toe even stil te staan bij een week, een maand of een “eerste keer”. Met deze mijlpaalkaarten maak je makkelijk leuke foto’s: je legt de kaart erbij (of houdt ’m vast), maakt een foto en je hebt meteen een mooie herinnering.
Alle kaarten zijn gemaakt als Canva-templates. Je hoeft dus niet vast te zitten aan één tekst. Je kunt ook zelf tekst en cijfers aanpassen. Zo maak je de kaarten precies zoals jij ze wilt. Staat jouw mijlpaal er niet bij? Stuur even een mailtje (info@mijnbabyuitzet.nl), dan kijk ik of ik hem toe kan voegen.
Daarna download je ze en gebruik je ze op jouw manier:
printen (A4) en knippen of lamineren
digitaal gebruiken bij je foto’s voor social media of familie
bewaren in een babyboek of mapje
Alles staat overzichtelijk bij elkaar in Canva, zodat je niet losse bestanden hoeft te zoeken.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt kraamtijd?
De kraamweek is meestal 8–10 dagen. Met “kraamtijd” bedoelen veel mensen de eerste 6 weken na de bevalling.
Wat heb je echt nodig in de kraamweek?
Vooral basisdingen voor mama en baby, en vooral: rust. De complete babyuitzet checklist is handig als overzicht.
Hoe ga je om met kraambezoek?
Doe wat bij jullie past. Je mag altijd aangeven dat je (nog) geen bezoek wilt of dat je het liever kort houdt.